TRAGISKT!! Detta får mig ju inte direkt att bli motiverad !
Kvinnor – undvik helst fruktätande
Ett tips som gäller män också såklart, men är ett än vanligare hinder hos kvinnor som försöker gå ner i vikt.
Frukt må anses nyttigt men innehåller tyvärr mycket socker, ungefär 10% av vikten (resten är mest vatten).
Fem frukter om dagen (som många äter) ger lika mycket socker som en halv liter läsk. Till skillnad från vad många tror är det samma sorts socker. Sockret i frukten höjer ditt blodinsulin vilket effektivt stänger av fettförbränningen. I värsta fall ger det till och med viktuppgång. Bäst resultat får du helt utan frukt. Så ät det bara undantagsvis, för att det är gott.
Motionera gärna
Motion är mindre effektivt för viktnedgång än många tror.
Men den är naturligtvis inte helt oviktig. Problemet är att 30 minuters promenad förbränner runt en tredjedels kexchoklad extra, och dessutom blir du hungrigare av promenaden, varför effekten är än mindre. Låt oss säga så här – en promenad några gånger i veckan utan kostförändring kommer inte att ge märkbar effekt på vågen närmaste tiden.
I studier har det krävts drygt en timmes hård träning om dagen för att få en tydlig effekt på vikten.
Haha herregud va TRAGISKT, jag vill ju gå ner i vikt och jag har ju lyckats förut en gång, så jag vet att det går!! men vissa saker får ju motivationen att bara sjunka i botten!! Men men ... Haha det är väl bara att bita ihop och fortsätta kämpa trots all jävla skit som står om bantning ;) I HATE IT!!
Därför ska jag gå ut och GÅ med Emelie nu, (Och bli mer hungrig som de skrev) Haha känns så tragiskt att en halvtimmes promenad förbränner en tredjedels kexchoklad....... Suck .. . !!!
Keep up the gooood Work !! ;)
sv: tack så mkt för tipset:) ska spana in deN!
